ladnie ladnie

4.03.2019 Po basenie okazało się że barki się popsuły i podniesienie rąk powoduje ból. No cóż- technicznie mój kraul z lekka widocznie nie domaga. Na siłce bym wiele nie porobił, więc postawiłem na regenracyjne 10 km BC1 i testowanie zegarka. Pomiar z nadgarstka zawiódł na całej linii. Do tej pory nie rozumiałem utyskiwań na ten rodzaj pomiaru- bo [...]

No ładnie :-) Teraz będziesz musiał cały czas na pusto biegać ;-D Jak już wrzucasz screeny ze Stravy, to na tym screenie jest wyraźniejszy podział poszczególne interwały włącznie z tempem i Hr /SFD/2019/4/14/35f6b24cbcdd410a8c9359c4ae4fa156.jpg

Szajba nie kłóce się :-) Takie są opinie użytkowników. Chyba więcej osób narzeka teraz na Polara Vantage niż na Suunto Spartan. Wygląda na to, że obu producentom te nowe zegarki kiepsko wyszły ;-) Największą zaletą nowego Polara jest to, że w końcu ładnie wygląda %-) Jestem na kilku grupach zegarkowych i na Polar Vantage codziennie ludzie [...]

Tak paawo, czasami wożę rower w samochodzie. Jestem na nowym projekcie i tu nie miałem rumaka. Kozę nabyłem barterem z flaszke. Dzięki Paatik- niedlugo będę przystojny jak Jolly Roger.:-D Dzis pojeżdżone i pobiegane na zakładke. Biegałem 8x400m . Zaskakująco ładnie wyszło mimo tego że niespecjalnie się czułem przez deficyt i kolana. Koza dziś [...]

Paatik, Viki- nie rozumiem skąd zaskoczenie dotyczące kaloryczności. A coś takiego jak zero kaloryczne w praktyce nie istnieje- jest to zmienna.Te wszystkie kalkulatory obliczające zapotrzebowanie to ściema, mogąca jedynie pomóc określić jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - [...]

Z rana wybrałem się na coś co szumnie nazywa się fizjotrening. Prowadzi to crossfiterka. Jak dla mnie to żaden fizjotrening tylko w-f z podstawówki plus jakieś gumy. Ale napewno nie zaszkodzi. Potem remonty z teściem i wyburzanie ściany, przed odbiorem dzieci z przedzkola szybka akcja na siłce: PRONY OHP: 10x20kg 7x25 kg 5x30 kg Robocze: 3x35 kg [...]

Widziałem że ostatnio Ojan podziwiał Lewandowskiego, ale nie skojarzyłem. No to sobie ładnie ze mnie łacha drzecie%-)

Widziałem że ostatnio Ojan podziwiał Lewandowskiego, ale nie skojarzyłem. No to sobie ładnie ze mnie łacha drzecie%-)Udanego startu!

Bardzo ładnie :-) Zgadzam się z Szajbą, spróbuj następnym razem trochę spokojniej początek, a ogień w końcówce.

a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :) Poczytaj skład. Barwiniki, aromaty itp. Uważam, że są lepsze jakościowo źródła [...]

Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]

Tae ładnie Ci spada! Brawo! A kotek gigant!:-)

[...] zazyczyl takiego samego omlecika rano - wstalam jak glupia o 5 a nie 5:30 to zrobilam dwa. A banan ostal sie nam jeden, wiec myslalam ze bedzie kicha.. na szczescie omelcik wyszedl ladnie. Wlasnie musze go zjesc, bo czuje taki GLOD ze szok. /SFD/2017/2/7/61c15da9f1304c859590c7a2208eaf1b.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-07 22:25:23

Proszę jak Ci łądnie schodzi :-) Jeszcze chwila i faktycznie Bazylię przegonisz ;-)

ładnie makro rozłożyłaś (kurcze zawsze na to zwracam uwagę innych dziennikach)

Czemu nie - wiosło sztangielką w oparciu o ławeczkę na przykład. Większej torby niż ja i tak nie masz. Ja wyglądam jakbym na wczasy jechał. Tak przynajmniej moi sąsiedzi sądzą %-). No na mojej mordowni to nie ma takich luksusów jak maty w ogóle. Tulimy się do podłogi w razie czego. Wszystkie maty porwali delikatni adepci przysiadów którym plecki [...]

bardzo łądnie Cie wciąga! :-) grtaulacje

[...] spoko, wielkich strat nie ma, to i tak grzeczne futra sa 8-) Aczolwiek dzis rano zostawilam dla nich (zabezpieczone) mieso do rozmrozenia - wylowily z miski i zezarly %-) A godzine pozniej moj chlop je nakarmil raz jeszcze, podobno mialczaly jakby nie jadly 2 dni. Skubancy. Terning wszedl ladnie, zrobie wypiske juto w pracy, bo spac trzeba :)

[...] powinno byc "unoszenie bioder i uginanie nóg z piłką gimnastyczną") jest niesamowity. Na poczatku chwialam sie, nie dawalam rady zrobic kilku powtorzen. Teraz idzie tak ladnie, mam duzo wieksza kontrole, nie latam na boki. Duzo satysfakcji mi to daje. 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1. Przysiad z hantlą 3x15 15x15kg, [...]

Lepsza? No bez jaj, dwa dni ładnie i znowu prawie mrozy %-)